17時半からのキッズ体育は壁鬼、マット運動、壁でゴロゴロでした。
18時からの柔術クラスでは三角締めとマウントエスケープ。
今日は30分間スパーリング。
最後まで頑張っていました。








ダイエットキッククラス。
個々のペースに合わせて練習をしているので安心して始められます。
久しぶりにももさんが来てます。



ボディトライグルからのエスケープ。
難しいポジションですが絶対一度はかけられたことがあると思います。
このポジションを知っていると大晦日の試合が楽しくなるかもしれません

18時からの柔術クラス。
もう練習おさめした方々も多くクリスマスも重なり少なめです。
クローズからの三角締め。最後はかなりできるようになっていました。
シンプルな技ほど手順が多いです。





クロスニー、袈裟固め。袈裟固め→サイドコントロール。
知ってるであろう技でも反復練習でさらに強くなれます。
最後はテイクダウン。ロシアンハンドカフ、そこからのバリエーション。
21時からはスパーリング。
なんとクレベル先生がお忍びでグラップリングをしていかれました。
対戦相手と同じ体重、身長なので指名してもらえて光栄です。
お疲れさまでした。

17時30分からのキッズ体育クラス。
マット運動。ドリル
途中サーキットメニューをやっているためくたくたになっていました。



柔術キッズ
基本ドリル。テクニックはパスガード
後半はスパーリング。最近みんな動きがよくなっています。



ダイエットキッククラス。
テイクダウンするための接近するパンチ。
膝からのテイクダウン。
最後にスパーリングを行いました。
元立ちの練習をして終了。


柔術基本クラス。
マウント腕十字。スパイダードリル。ラッソドリル。
タランチュラからの三角締め。
三角締めの細かい練習。
元立ちスパー。
初めて立ちからの元立ちをしました。
テイクダウン、引き込みが重要です。
22時までスパーリングしました。