12時からの柔術クラス。基本の打ち込み、ムーヴを行いました。

18時からの柔術クラス。ウォームアップの後、タックルの打ち込み、バックテイクの打ち込み。テクニックでは、バックテイクとコントロールを行いました。



19時からの、グラップリングクラス。柔術メンバーも合同で行いました。
テクニックでは、肩固めとチョークのバリエーションを行いました。



クラス後半では限定ポジションからのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆





 

7時半からの柔術クラス。テクニカルなイトウさんと、昨日入会されたナナトさん。2人だけでしたが、基本のムーヴ、基本のパスガード、基本のエビ、マウントエスケープ、あっという間に2時間が経過。
スパー未経験者でも経験者でも柔術に欠かせないムーブをたくさん取り入れた内容で行いました。



本日は17時半からハロウィーンパーティーを行いました。パーティー発案がわずか５日まえだったので、すごくささやかなパーティーでしたが、キッズママ達とも色々お話しができ、子供達も目一杯遊んで食べて、とても素敵な時間となりました。クリスマスはもっとステキな催しができる様頑張ります☆







とっても、とっても可愛いコスチュームでのご参加ありがとうございました!!!


19時からの、ケイト先生ダイエットキッククラス。初心者の参加があった為、初心者向けのキック、キックミット、マススパー、最後にサーキットを行いました。






20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、ドリル、テクニックでは、基本のハーフガードとバリエーションを行いました。


クラス後半のスパーでは、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。



本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆

19時からの、打撃・キックボクシングクラス。ウォームアップの後、MMAスパーリングを繰り返し練習しました。





20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、パスドリル、ガードリテンションのドリル、テクニックでは、サイドコントロールエスケープとバリエーションを行いました。


限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆