朝９時からのキッズ柔術。テクニックで基本のラッソガード、スイープとバリエーションを行いました。




10時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴ。テクニックでは、今週のテクニックのおさらいとスパイダーガードからの糸通し、クラス後半では、フリードリル、スパーリングを行いました。




本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆
 

18時からの、総合・キックボクシングクラス。まずはウォームアップから！ミット打ち、タックルの打ち込みを繰り返し練習し、スパーリングを行いました。






１９時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴ、ドリルを行い、テクニックではスパイダーガードからのサブミッションとバリエーションを行いました。





ボンサイ東京より、リョウさんが練習に参加されていました☆本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆


 

朝7時半からの柔術クラス。テクニックではオモプラッタとバリエーションを行い、スパーリングを行いました。




１７時半からのキッズ体育、まずはウォームアップから！マット運動とドッジボールを行いました。
１８時からのキッズ柔術クラス、スパイダーガードからの三角とバリエーションを行いました。



１９時からのケイト先生ダイエットキッククラス、パンチのコンビネーション、キックのミット打ち、スパーリングを行いました。





20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴを行い、テクニックではオモプラッタとバリエーション繰り返し練習しました。



クラス後半では打ち込み、元立ち、スパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆