18時からの、MMA・キックボクシングクラス。基本のウォームアップとタイクリンチからの膝蹴り・バックテイクを繰り返し練習しました。クラス後半ではMMAスパーリングを行いました。




19時からの柔術クラス。ストレッチの後、相手がカメになっている状態からのバック、サイドコントロール、とサブミッションのバリエーション繰り返し練習しました。





クラス後半ではスパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆

朝7時半からの柔術クラス。アームドラッグのバリエーションからバックテイク、サブミッションを行いました。




１７時半からのキッズ体育。基本のムーヴを行いました。



18時からのキッズ柔術。本日はクレベル先生が担当していました＾＾
基本のアニマルムーヴと、テクニックではダブルレッグ、シングルレッグ、スプローを繰り返し練習しました。



みんなオソロイのハチマキを巻いて練習しました。大喜びでした☆


１９時からのケイト先生によるダイエットキッククラス、パンチとキックのコンビネーション、シャドー、ミット打ちを行い、後半はマススパーリングを行いました。





20時からの柔術クラス。サイドコントロールからのバリエーショ、サブミッションを行いました。


クラス後半では限定ポジションからのスパーリングと通常スパーリングを行いました。

10時からの柔術クラス。基本の襟締めとバリエーション繰り返し練習しました。



１８時からの柔術クラス。基本の腕十字、三角、襟締めを繰り返し練習しました。





19時からのグラップリングクラス。ダブルレッグ、シングルレッグの攻防を繰り返し練習しました。
クラス後半ではスパーリングを行いました。