朝7時半からの柔術クラス。テクニックでは、ガードからのスイープを行い、クラス後半、参加者が1人だったため、40分間のライトスパーリングを行いました。


１７時半からのキッズ体育、基本のマット運動とドリルを行い、最後５分は壁おにを行いました。

18時からのキッズ柔術、テクニックでは、クローズガードからのサブミッションとバリエーションを行いました。

１９時からのダイエットキッククラス、ワンツースリーとキックのコンビネーションを行いました。


20時からの柔術クラス。基本のマット運動を行い、テクニックでは、先週木曜日のデラヒーバの続きと深掘りを行いました。


クラス後半では元立ちと、スパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾

 

19時からの、打撃・キックボクシングクラス。


ワンツースリーのコンビネーションとディフェンスを繰り返し練習しました。


20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴを行い、テクニックでは、タックルの攻防とディフェンスを行いました。






クレベル先生から、むち打ちならぬ、帯打ちをされる林さん。



10分間、二人対、先生でスパーリングを行いました。皆さんとても楽しそうでしたね！





本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾

18時からのMMA＆キックボクシングクラス。テクニックでは、テイクダウンの攻防を行いました。

細かなディテールと応用も行いました。




19時からの柔術クラス。テクニックでは、パスの攻防からバックコントロールの流れまでを繰り返し練習しました。1分の限定ポジションスパーを繰り返し練習しました。


クラスの後半ではスパーリングを繰り返し行いました。



本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾