朝7時半からの柔術クラス。基本のムーブ、テクニックでは昨夜のクレベル先生のクラスで行ったトップポジションからの極め技とエスケープを行いました。


１７時半からのキッズ体育。のあと18時からのキッズ柔術。

基本のムーブ、ドリルを行いテクニックではスイープとパス、トップポジションからの極め技を行いました。クラスの後半では、パスゲームを行いました。



１９時からのダイエットキック・フィットネス。


まずは、ウォームアップ！その後基本のコンビネーション、ブロッキングなどを繰り返し行いました。

２０時からの柔術クラス。基本のマット運動、ドリルを行いテクニックでは昨夜、クレベル先生のクラスで行ったトップポジションからの極め技とエスケープの復習。クラス後半は、限定ポジションのスパーリングを行いました。



本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾