朝１０時からの柔術クラス。基本のマット運動を行いテクニックでは、基本のエビやサイドコントロールを行いました。


１７時半からのキッズ体育と、18時からのキッズ柔術。
基本のマット運動、パスドリル、テクニックでは、先週のおさらい。クラスの後半２チームに分かれてミニ運動会を行いました。




１９時からの総合＆キックフィットネスクラス。
まずは、ウォームアップをしっかり行い、マススパーリングを行いました。







２０時からの柔術クラス。
基本のマット運動、パスドリル、テクニックではバタフライスイープを行いました。２１時からは柔術スパーリングを行いました。

朝１０時からの柔術クラス。基本ムーヴ、ドリル、テクニックでは腕十字と十字締めを行いました。

18時からの柔術クラス。



基本のマット運動、
ムーヴとテクニックでは、腕十字と腕十字ディフェンスを行いました。


１９時からのグラップリングクラス。シングルレッグの打ち込み。テクニックでは、コムロックからの
三角締めを行いました。２０時からはスパーリングを行い、２１時からはフリーマット。

朝7時半からの柔術クラス。
基本のマット運動と、テクニックでは昨日のクレベル先生の、
クラスで行われたエビとブリッチを行いました。



１７時半からのキッズ体育と、18時からのキッズ柔術。
基本のマット運動と、テクニックではエビとブリッチの深掘りを行いました。




１９時からの、総合＆キックフィットネスクラス。

ミット打ちを行い、マススパーリングを行いました。


２０時からの柔術クラス。基本のマット運動とムーヴを行い、
テクニックでは、昨日のエビとブリッチとその応用を行いました。