18時からの、柔術ファンダメンタルクラス。(写真わすれました(/ω＼)泣)
ソロドリルの後、2人１組でのパスドリル3種。最後に、アームドラッグからのバックテイク、限定スパーリングをしました☆


19時からの、ＭＭＡ・キックボクシングクラス。シャドー、ディフェンス、オフェンス、スパーリングでは、ボクシングとキックで分けました。

20時からの柔術クラス。ウォームアップの後、マット運動。テクニックでは、クローズドガードからのラペラを使ったオモプラッタやサブミッション、ワームガードでのスイープとバリエーションを行いました。


21時からはスパーリングを繰り返しました。





本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆